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Attrezzatura da palestra
L’attrezzatura da palestra è semplicemente una “macchina” che deve opporre resistenza allo sforzo che l’atleta sta facendo. In pratica sono attrezzi da palestra anche i semplici manubri.
Tra le attrezzature più comuni per palestra sia da casa, che professionali trovi:
panca per addominali
manubri
cyclette
tapis roulant
spalliera
bicicletta da spinning
pedana fitness
Esercizi Pilates
Gli esercizi di PILATES hanno tutti 6 punti chiave in comune:
la Respirazione sempre ben controllata
il Baricentro, sinonimo di Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo
la Precisione, ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione
la Concentrazione, massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo
il Controllo, [...]
DVD Fitness
Non hai il tempo di andare in una palestra per chè fai straore in ufficio o perchè sei un genitore super impegnato ?
Non hai i soldi per permetterti un personal trainer ?
La soluzione c’è, è semplice ed economica: si chiama DVD FITNESS. Ovvero online sono disponibili video su dvd che riguardano tutte le tecniche di [...]
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